PANİK ATAĞIN RUH SAĞLIĞIMIZA ETKİLERİ

Panik atak mı iç sıkıntısı yaratıyor yoksa iç sıkıntısı mı panik atak geçirmemize neden oluyor? Uzmanlar iç sıkıntısı için, özellikle kaygılı yapıya sahip mükemmeliyetçi detaycı kişilerin sıklıkla yaşadığı durumdur diyor. İç sıkıntısının ne belirli bir tarifi var ne de aklımıza gelen mantıklı bir sebebi. Ben kendi yaşadıklarımdan yola çıkacak olursam... HİSSETTİRDİKLERİ içimde oluşan bir boşluk, karın boşluğumun hemen üstünde, mide ile karaciğer arasında bir yerlerde başlayan negatif duygusal yoğunluğun gittikçe yukarılara doğru çıkmasıyla göğüs boşluğumu doldurması ''çok kötü bir şey olmuşta canımı çok sıkmış gibi'' göğsümden dışarı fırlamak isteyen bir yoğunluk bir daralma, ruhum bedenime sığmıyor hissi, gerginlik, göğüs kafesimde milyon tonluk bir yük. Hissettiğimi beynimle değil de ruhumla algıladığım bir türlü izah edemediğim izah edemeyeceğim şeyler... Tarifi tam olmayan nedensiz iç sıkıntısına cevap bulamadıkça göğüs boşluğumdaki yumru, ezilme ...

  Günümüz toplumunu oluşturan bireylerde olumsuz kişilik özelliklerinin artması ( bencil, kırıcı, alaycı, empati yoksunu, iki yüzlü, merhametsiz, çıkarcı )  ruh sağlığımızı korumayı zorlaştırmaktadır.          Okullarımızda, iş yerlerimizde olumsuz kişilik özelliklerine sahip olanlarla bir arada olmak, bizim gibi hassas ruhlu, adil, merhametli, insan odaklı değerlerle büyütülmüş özelliklere sahip panik atak, tansiyon gibi rahatsızlıklarla mücadele eden kişileri çok etkilemektedir.    Belki de başkalarının yaptığı olumsuz davranışlar yüzünden aşırı hassasiyet göstererek,  biz kendimizi cezalandırmaktayız.    Hassas ruhlu kişiler, kendince bu hengameden kaçmanın yolunu ararlar.    Böyle bir arayıştayken,  panik atakla cebelleştiğim günlerde, benim dönüm noktam bundan yüzyıllar önce yaşamış ünlü filozof roma imparatoru MARCUS AURELİUS    un'' kendime düşünceler'' adlı kitabıyla karşılaşmamla...

Panik atak anında olan çarpıntı   (bilimsellik içermeden, benim yaşadıklarımdan yola çıkarsam)   başka nedenlerden dolayı oluşan çarpıntılardan daha farklıdır diye bilirim.                Atak esnasında olan çarpıntı, ne göbeğinin üzerinde hissettiğin kuş kanat çırpıyor hissine ne de gece yatarken  kendini dinlediğinde  kalp atış ritminin coşmasına benzer.      Panik atak anında olan çarpıntı da hissedilen,  kalbin, göğüs kafesinde,  olması gereken yerinde değil de   bedenin dışında boşlukta  gümbürdemesidir.                        Güm...güm...güm...  Saymakla hızına yetişemezsin. Ellerin ayakların buz gibi soluman kesik kesiktir.  Kalkıp yürüyecek mecalin yoktur.  Kalp krizi mi  geçiriyorum kaygında artmıştır. Oysa ki ilk değil kaçıncı geçirişin dostum.              ...