PANİK ATAĞIN RUH SAĞLIĞIMIZA ETKİLERİ

 Panik atak toplumda hastalık hastalığı olarak bilinse de aslında biri neden biri sonuçtur. En küçük fiziksel hastalık belirtilerini felaket olarak yorumlamaya yatkın, kaygı hassasiyeti yüksek kişilerin panik atak geçirme riski yüksektir.      Her atakta hastaneye giden hasta, bir süre sonra çok daha ciddi hastalıkları olduğuna inanmaya başlar.  Hastalığından başka bir şey düşünemez olur.  Yoğun bir stres altına girip bu strese bağlı fiziksel  rahatsızlıkları da deneyimlemeye başlar. Bu durum da hasta olduğuna dair inancını iyice pekiştirir.           S ıradan ve masum bedensel belirtileri (basit bir kol uyuşması, karın ağrısı, baş dönmesi gibi) ciddi bir hastalık belirtisi olarak yorumlar yoğun bir endişe içinde  doktora başvurur.   Ancak bu hastalığa sahip bireyin asıl zorluklarından biri, doktorların “gereken her araştırmayı, tetkiki yaptık, siz de korktuğunuz türden ciddi bir bedensel hastalık yok” demel...

Kaygı belirsiz bir gelecek, şimdiki zamanda acı çekmenize neden olur...           Panik atak   öldürmek yerine ölüm korkusuyla ömür yiyen bir hastalıktır. Ama bana yaşattıklarıyla beni daha güçlü biri haline getirmiş bir hastalık.   Yıllardır bana çok çektirdi. Yani gerçekten ölüyor olsam ancak bu kadar etkilerdi herhalde.  Her atağında   öldüm öldüm dirildim.    Geçte olsa zamanla kafamın içindeki beni alarma geçiren sesi duyabildiğimi fark ettim.   Üstüne yürüdüm daha şiddetli ataklarla geldi, vazgeçmedim.        Sonra yavaş yavaş küçük dalgalar halinde azaldı. T abii ki bu süreçte ben savaştan çıkmış gibiydim. Berbat bir görünümde olduğumu düşünüyordum.    Panik atak krizi sonrası aynaya baktığımda  fark ettim  ki ruhen çok yorgun olmama rağmen dış görünümümde hiç bir anormallik yok.   Yani ben, bana az önce  yaşattıklarından bahsetmesem  kimse anlamayacak...

” Panik atağın, bir İmdat! Ben baş edemiyorum artık, bana yardım edin!’' haykırışı olduğunu unutmayın! Zaten bütün panik ataklılar, ''yaşadıkları olumsuzluklar bittikten sonra, tam düzlüğe çıktıklarında panik atakların başladığını'' söylüyorlar.  Psikolojik, ruhsal bir tükenişin işareti bu…  Bende de böyle olmuştu.  Yıllarını panik atak nöbetleriyle  geçirmiş bir panikzedeyim.     Ne yazık ki, o yıllarda henüz bu illetin adı bile konmamış olduğundan, p anik ataklılar karşılarında,  kendi dillerini konuşan, yani kendi yaşadıklarını yaşamış birilerine, hissettiklerini, düşündüklerini, çektiklerini en ince detayına kadar anlatmak istediklerin de ulaşması mümkün olmuyordu.         Günümüzde teknoloji sayesinde diğer panik ataklılarla iletişim daha kolaylaştı.  Çünkü çevresinde bu durumu yaşamamış olanlar insanlar genellikle onların anlattıklarını, abartı sanıyorlar ya da bir süre sonra aynı yakınmaları dinlemekten sık...

Biz de korku yoktur güzelim... Panik atak nöbetinde  genellikle kalbiniz deli gibi çarpar. Terleme, nefes darlığı, üşüme, titreme, bulantı, karın ağrısı, düşecek ve bayılacak gibi olma gibi belirtiler olur. Bu belirtiler ana belirtiler olmasına rağmen  herkese göre değişebilir. Panik atak her sağlıklı insanın başına gelebilir. Hani bir haber alırsınız da başınızdan aşağı kaynar sular dökülür ya, işte bu duyguların hepsinin on beş yirmi dakika sürdüğünü düşünün. Peki nedir bu? Beyninizin korkuyu yöneten bölgelerinin aşırı duyarlılığı vücutta alarm durumu oluşturuyor. Kalp atışındaki hızın ve bunun getirdiği huzursuz  hissiyatın sonucu oluşan panik hali, vücudunuzun bir anda kontrolünüzden çıkması, garip sinyaller vermesi, tüm bu durumların bir kaç dakika içinde hiç anlamadığınız bir biçimde oluşması, sizin anlama ve algılama hızınızı etkiliyor ve  normalliğe tutunmanızı engelliyor.  Akut haller için telkin pek işe yaramıyor. Tabii ki hastalığı öğrenmişseniz, ç...

Panik atak anında  genellikle;  Titreme, üşüme, baş bölgesinde  karıncalanma, nefes alamama durumu, tıkanıyormuş gibi olma, çarpıntı, tansiyon yükselmesi, bayılıp kontrolü kaybetme kaygısı, ölüm korkusu  gibi ana belirtiler oluşur. Panik atak nöbeti esnasında ölçülen tansiyonun yüksek olması, sizin tansiyon hastası olduğunuz anlamına gelmez.  Panik atak hastalarının, atak anında genellikle tansiyonları yüksektir.   Kalp atım sayısının çok yüksek olması ve damarlardaki büzülme nedeniyle, tansiyon değerleri yükselir.  Bu süreçte yüksek tansiyon hastası olduğunuz  yönünde ki kaygınızda,  yaşam kalitenizi olumsuz yönde etkiler.   Aniden yükselip inen tansiyon genellikle panik atak nedeniyle olur. Hastalar da tansiyon yüksekliği nedeniyle beyin kanaması geçirip felç olma kaygısı yaşarlar. Sık sık tansiyonlarını ölçerler. Ölçtükçe daha yükselir ve bir kısır döngüye girerler.    En doğrusu tansiyon aletinden uzak durmalar...